男生秋冬不知道怎么穿那就全黑好啦!! #森果果senguoguo #森果果零零壹#今天穿什么 #ootd穿搭 #运动板鞋
发布时间:2025-10-03 18:35:17
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宿舍家里都可以进行的核心训练大挑战 又发现一个挑战力极佳的核心练习视频,每个动作连续八组,相隔15秒再8组。 1. 一开始可以不用那么快的,动作一定要规范标准,不可以弯膝盖更不以不绷脚背。 2. 背肌如果起不来先把腰部软度活动开,让家人同学按住脚进行。能起多少是多少。不可懈怠放弃哪怕离地就2-3公分一开始。 3. 最后一组动作也是不要追求速度先,把人放正不要出跨做动作。先动作规范了再慢慢加速。 练核心是很hard模式的一件事,但练好了那真的就是yyds,一定加油!#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #幼儿舞蹈基本功训练 #日常练功记录 #软开度
2025-10-03 18:35:17
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运动达人们看过来呀😉发现了超好用的锥形筒! 它可是足球、篮球、跆拳道训练的神器👏足球训练用来绕桩、练冲刺超棒;篮球绕杆有它,控球、变向能力up up;跆拳道训练里还能当路障,练跳跃、踢腿。而且轻便好携带,颜色鲜艳超醒目。 #锥形标志桶 #足球训练 #篮球绕杆 #跆拳道路障
2025-10-03 18:35:17
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